こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 ダイエット、ボディメイク、などをしている人にとって 非常に重要な栄養素が『タンパク質』です。...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 ダイエットや筋トレの為に、自宅でのトレーニングやカロリーを気をつけた食事をされる方が多いと思...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 残念ながらダイエットにおいて食事に正解はありません。。。 今回は...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 当ジムには、運動が初めての方、久しぶりに運動を始める方が多くいらっしゃいます。 そこで多く上がる質問が、「オススメのプロテインありますか？」...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 『自粛太り』や『コロナ太り』などの言葉をよく耳にします。...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 コロナ禍になり、健康やフィットネスに注目が集まり筋トレをする人が増えています。...

突然ですが・・・ お酒大好きな人へ！朗報です！ パーソナルトレーナーがいきなり何をと思う方もいるかもしれません。 今回は毎日のお酒がやめられない お酒がない生活なんて考えられない 会員様でも結構こういった声は多いです。 そんなお酒ジャンキー、サケラーの皆さんに...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 昨年の緊急事態宣言から、すでに1年が経ち、...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 日本は、20歳以上の男女の約６割弱がダイエットの経験があるほど ダイエット先進国です。...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 皆さんはダイエットをしたことがあるでしょうか。...

皆さんこんにちは！トレーナーの斉藤です。 質問です！ 皆さんはモチベーションをコントロールできている自信はありますか？ 仕事のモチベーション、勉強のモチベーション、ダイエットのモチベーション、 色んな場面で聞くこのモチベーション。今回はモチベーションの正体とコントロール方法...

こんにちは。 今回はリベンジジム人形町のパーソナルトレーナー 斉藤と小山田の自己紹介をさせていただきたいと思います！ というのも、お客様がパーソナルジムを選ぶ際の基準は様々ですが 我々はトレーナーの質はもちろん、トレーナーとの相性も大事だと考えています。...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 ダイエットを1度でもしたことのある方は恐らく耳にしたことがある 『糖質制限ダイエット』...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 皆さんは、ダイエットする際にどの身体の部位が 1番気になるでしょうか？...

皆さんは、プロテイン飲まれていますか？ ジムなどに行くと、かなりの確率でプロテインをお勧めされると思います。 今日は、ダイエットやボディメイクに必須なプロテインを飲むべき理由や飲むべき量などを紹介します。 ※ここでいうプロテインとはプロテインドリンク（プロテインバーでも可）...

なぜかダイエットが上手くいかない、頑張っているけど失敗してしまう。 と言う経験がある人は、少なくないはずです。 昨今はコロナ太りの影響で、ダイエットに対する意識がかなり高まっています。 そこで今回は、ダイエットに失敗してしまう人がやりがちなことを紹介していきます。...

筋トレを始めようと思い立った際にまず浮かぶのは、フィットネスクラブや24時間ジムではないでしょうか？ 『パーソナルジム』を選択肢に入れる人は多くないかもしれません。 その理由として、「高そう」「食事制限がキツそう」などハードルが高いイメージがあると思います。...

二の腕のプルプルを取りたい！ お腹のぷよぷよとりたい！などなど パーソナルジムに来られるお客様が口々にする言葉です。 そう思ったあなたの取る行動は次のうちどれでしょう？ 1.ランニング 2.二の腕のトレーニング 3.お腹のトレーニング 4.脚のトレーニング...

皆さんは「パーソナルジム」と聞いてどのような印象を持ちますか？ 「料金が高そう」「食事制限が辛そう」などのイメージを持たれている人も多いかと思います。 昨今は健康志向の高まりや、感染予防対策が徹底できる「パーソナルジム」の人気が高まっています。...

パーソナルジムを利用する人の大半が、ダイエットやボディメイク、健康増進を目的にされています。 ダイエットを成功させたい人こそパーソナルジムを利用すべき理由があります。 体型が気になる方、痩せやすいカラダを作りたい方は是非ご一読ください。...