top of page

【女性必見!!】女性トレーナーオススメプロテイン3選

こんにちは。

リベンジジム人形町トレーナーの小林です。


リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた

トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。




最近はコンビニやドラッグストア、スーパーに

プロテインが並んでいるのを目にします。


なぜこんなにプロテインへの関心が高まっているのでしょうか。


その秘密はこちらの

【現役トレーナーが教えるプロテインを摂取すべき人】

に記載してありますので

まだご覧になっていない方は

合わせて是非チェックしてみてください!


プロテインには興味はあるけど多すぎて

「結局なにを飲んで良いのかわからない!!」

という方が多いのではないでしょうか。


今回はそんなプロテインを

これから飲み始めようと思っている方へ

オススメプロテインをわかりやすくご紹介していきます!


リベンジジムの店長、小山田がオススメするプロテインはこちら



【プロテインの種類について】



そもそもプロテインは


・ホエイプロテイン(動物由来)

・ソイプロテイン(植物由来)


の二つに大きく分けられます。

この違いを知った上でプロテインを選ぶことをお勧めします!


○ホエイプロテインとは?


牛乳を原料として作られています。

低カロリーな上、吸収が早いのが特徴です。


エネルギーが不足している運動直後に

すぐ栄養を補給できるところが利点です。


○ソイプロテイン


大豆のタンパク質が原料となっています。

ホエイプロテインには

牛乳が原料のため乳糖が含まれています。


その影響によりお腹を下してしまう方も

中にはいるのでそういった方にはソイプロテインが

安心かもしれません!!


大豆プロテインはゆっくりと吸収され

腹持ちがいいため男女問わず減量中にはおすすめです!



【女性トレーナーオススメプロテイン】



プロテインの一通り知識がついたところで

おすすめのプロテインを

ご紹介していきます!


○エクスプロージョン ホエイプロテイン

ミルクチョコレート味 




こちらはホエイプロテインです。


飲んでみるとプロテイン独特の味は無く

プロテインを飲み始める方には

おすすめのプロテインです。


ダントツでミルクチョコレートが一番美味しかったです!!


1食あたり20.9gのタンパク質が摂れます。


すぐに体に吸収されのが特徴のプロテインのため

運動後のご褒美の一杯におすすめです!