【現役トレーナーが教える】筋肉痛のタイミングと改善方法とは！？
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 ジムにお越しいただいている お客様から 「筋肉痛が酷くて、、」 「筋肉痛がくるのが遅くて、、」...
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- 2022年6月3日
- 4 分
【現役トレーナーが教える！！】脚の筋肉の重要性とトレーニング方法とは！？
リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など 為になる情報を発信していきます。 年齢を重ねると衰えてくる足腰。 だんだんと階段の上り下りがつらかったり 歩くスピードが遅くなっていくのを実感している方も少なくないのではないでし...
- 2022年5月27日
- 4 分
トレーニングには種類がある！？現役トレーナーが徹底解説！！
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 コロナ禍の影響で たくさんの方がトレーニングに触れるようになりました。...
- 2022年5月19日
- 3 分
【プロの鍼灸師が解説！】肩こりに有効なトレーニングとは！？
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 お客様からよく相談をいただく内容の一つに 「肩こりがひどくて、、、」 という相談があります。...
- 2022年5月11日
- 4 分
【現役トレーナーが教える！】たんぱく質以上に重要な〇〇？
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 皆さんはダイエットや筋肉をつけるための食事で何を意識しているでしょうか？...
- 2022年5月3日
- 3 分
【現役トレーナーがオススメ！】タンパク質が豊富な料理とは！？
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を 発信していきます。 現在の日本では食品添加物や人工甘味料など、 グルテンやショートニングなどの油類など胃腸の負担にかかるものがた...
- 2022年4月12日
- 4 分
【現役鍼灸師が教える！！】膝の痛みへの対処法とは？
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 突然ですが… 皆さんは膝の痛みはどんな時感じますか？ 立ち上がる時や階段の一歩目など、ふとした瞬間に...
- 2022年3月22日
- 4 分
【カラダのプロが教える！】便秘解消には筋トレが有効！？
こんにちは。 リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 フィットネスが流行っている現在、様々なトレーニング方法が 出回っています。...
- 2022年3月16日
- 4 分
【現役鍼灸師が教える！！】 怪我をした時の対処法と予防法
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 日常の生活で、躓いたり転んだり 日々怪我の危険性はついてまわります。...
- 2022年3月7日
- 4 分
【トレーニング初心者必見！】筋肉痛に効果的な解消方法とは？
こんにちは。 リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 最近のフィットネスブームの影響で、ジムに通われる方が増えた印象です。...
- 2022年2月22日
- 6 分
身体や関節が硬い原因とは！？解決方法も伝授！！
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 いきなりですが… なぜ身体は硬くなるのでしょうか？ 身体を柔らかくする解消法はなんとなく皆さんご存知だと思いま...
- 2022年2月14日
- 3 分
【身体の不調を改善する？】身体に良いシューズの選び方7選！！
こんばんは。 リベンジジム人形町の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 現代人の約8割が悩まされているという 肩こり、腰痛、頭痛は痛みの発生場所に原因がないことが...
- 2022年2月2日
- 5 分
【カラダのプロが教える】筋トレの効果を上げる方法とは？？
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など 為になる情報を発信していきます。 私たちトレーナーは、日頃のトレーニングで 「使っている筋肉を意識してください」...
- 2022年1月28日
- 4 分
【効果絶大！？】O脚改善のトレーニングとは？
こんばんは！！ リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 皆さんいきなりですが、『O脚』とは何かご存知でしょうか？ 女性のお客様の中でも...
- 2022年1月19日
- 3 分
【腰痛に効果絶大！！】腰痛のための筋トレとは！？
リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。 腰痛はみなさんも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 軽いものから重症のものまで様々です...
- 2022年1月15日
- 4 分
【現役鍼灸師が教える！！】肩こり解消には筋トレが有効！？
こんにちは。 リベンジジム人形町店の大久保です。 リベンジジムの「読むダイエット」では 科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など 為になる情報を発信していきます。 今回は皆さんも一度は経験したことがあるであろう、凝りに関してです！...
- 2021年12月25日
- 4 分
ダイエット中の方必見！！ダイエット中に意識したい食事とは！？
こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 もう気づけば年末で 「飲み会が多くてなかなか痩せられない」 「年末年始で体重が増えそう」...
- 2021年12月22日
- 4 分
【女性必見！！】女性トレーナーオススメプロテイン3選
こんにちは。 リベンジジム人形町トレーナーの小林です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 最近はコンビニやドラッグストア、スーパーに プロテインが並んでいるのを目にします。...
- 2021年12月18日
- 3 分
【現役トレーナーが教える】脚やせ？最強ストレッチとは！？
こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 おうち時間が増えたことで 筋トレや、ストレッチをする人が増えてきました。...
- 2021年12月15日
- 4 分
毎日やってもいいの！？筋トレの適切な時間と頻度はについて解説！！
こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 「ダイエットをしたい！！」 「かっこいい体になりたい！」...
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