人形町プロボクサー愛用！ダイエット中でも食べられる最強スイーツ特集！
- sgkbayernneuer
- 1月15日
- 読了時間: 4分
皆さんこんにちは！
リベンジジムの鴇田です。
今回は、ダイエット中でも食べれるスイーツ特集です！
試合前、私も普段愛用しているスイーツ達をご紹介しようと思います！
ダイエット中でも甘いものを食べたくなるのはなぜ？
ダイエット中でも「甘いものが食べたい」と感じるのは自然なことです。
問題はスイーツそのものではなく、選び方と食べ方が“減量のルール”から外れてしまうこと。プロボクサーの減量は、我慢だけで乗り切るのではなく、体重を落としながら練習の質も守るために、摂取量と栄養の優先順位をはっきりさせます。この考え方をヒントに、人形町の日常でも取り入れやすい「痩せたい人のためのスイーツ」を整理します。
体脂肪が増える仕組みとスイーツの付き合い方
まず押さえたい疑問は「甘いものを食べたら太るのか？」です。
結論は一言で言えません。体脂肪が増えるかどうかは、基本的に摂取エネルギーと消費エネルギーの収支で決まります。つまり、スイーツを食べても総量が整っていれば体重が増えないことは起こりえます。ただし、甘いものは食欲を刺激しやすく、量が増えやすいのも事実。だからこそ、減量中は“満足感を高める工夫”と“食べ過ぎを防ぐ設計”が重要になります。
鴇田の愛用するスイーツ4選！
それでは本題です！
僕が愛用し続けるリアルなダイエットスイーツ4選をご紹介します！
⚪︎SUNAOアイスクリーム シリーズ
「甘いものを食べたい」気持ちを満たしつつ、糖質を控えめに設計されたアイスシリーズです。商品によって差はありますが、公式情報では“糖質10g以下”をうたうラインアップがあり、食物繊維などの素材にもこだわっています。
基本カロリーも100前後なので、余裕で食べれます！
※通常のアイスは250〜300kcal程
⚪︎シャトレーゼ糖質70%OFFのカップアイスクリーム
「糖質70%カットのアイス 」1個あたり70kcalに抑えたカップアイスです！
食物繊維や豆乳を使い、糖質・カロリーを控えめにしながら“普通にアイスとして満足できる味”を狙った設計なのが特徴です。
カップアイスで、規格外の70kcal！！
味も苺、バニラ、抹茶の3種から選べます。
⚪︎嫁にもろてプロテインマグケーキ
水を加えて、混ぜてチンするだけ。で作れる最強マグケーキです！
フィットネスインフルエンサーの方が考案したメニューで、低カロリーは勿論、タンパク質も豊富な為ダイエット中には最適なアイテムです。
公式ストアとして展開されており、プロテインスイーツとして「手軽さ」と「栄養（たんぱく質など）」を押し出しています。
⚪︎スイーツイングリッシュマフィン
トーストした全粒粉イングリッシュマフィン半切れにカッテージチーズをのせ、仕上げにオリゴ糖を少量たらす“甘じょっぱい系”の簡単アレンジメニューです！
カッテージチーズは低脂質・高たんぱく寄りの乳製品として使いやすく、オリゴ糖は砂糖より低カロリーで、腸内環境を整える働きが期待される成分として紹介されています
※ただし、かけ過ぎればカロリーは増えるので量は控えめが基本
どれも低カロリーな上に満足感のあるメニューとなっています！
スイーツ好きの皆さん是非一度試してみてください！
リベンジジムでできる、続く仕組みづくり
人形町で忙しく働いていると、食事の管理が後回しになり、気づけば間食が増えることもあります。
リベンジジムでは、運動を“特別なイベント”にせず、生活の中に定着させることを重視しています。体重を落とすためだけの短期的な追い込みではなく、筋トレや有酸素、ボクシング要素を組み合わせながら、無理のない頻度で続けられる設計を一緒に作ります。
食事についても、甘いものをゼロにするのではなく、減量スイーツの選び方とタイミングを整理し、継続できるルールに落とし込みます。場所や雰囲気が気になる方は、まずGoogleマップ確認で通いやすさをチェックし、無料体験申込から一度お越しいただけたらと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました
今回は鴇田presents ダイエット中でも楽しめる最強スイーツ4選をご紹介しました。
皆さんもせっかくやるなら ”辛いだけでなく楽しめるダイエット”を意識してみてください！
リベンジジムは運動の習慣化を定着させることを目的に運営しております。運動の習慣化は始まりに過ぎません。多くの方が運動を習慣化させ自信を持ち、あらゆる健康改革を達成してきました。私たちはそのサポートを行なっています。
ご自身の健康に向き合った今、一歩踏み出してみませんか？リベンジジムでは一歩踏み出した方を大歓迎します！是非一度無料体験にお越しください！
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