パーソナルジムを利用する人の大半が、ダイエットやボディメイク、健康増進を目的にされています。 ダイエットを成功させたい人こそパーソナルジムを利用すべき理由があります。 体型が気になる方、痩せやすいカラダを作りたい方は是非ご一読ください。...

皆さん、ダイエットしようと思ったらなにを連想しますか？ 食事制限、ランニング、サプリメント、筋トレ どれも正解です！ 正解で、す、がっ！ 今回は筋トレに関してこれを見てる皆さんが99%間違えてる2つの事を記します。 心の準備はいいですか？...

脳を騙して痩せる科学的手法 今回は、皆さんも一度は聞いたことのある 『無理せず痩せるダイエット』などでも有名な 弱ストレスの連続で痩せる方法 これを科学的に解説し 正しい使い方を 明日から使えるレベルまで落とし込んでいきます。 皆さんは痩せよう！と思った時何をしますか？...

みなさんはダイエットにトライするとき何を実践しますか？ ・運動 ・食事制限 ・禁酒 ・ダイエットサプリメント この中の全てを実践する頑張り屋の人や、食事制限や禁酒はせずハードな運動だけで痩せる人、お酒をやめてみる人、はたまた魔法を信じてサプリメントに頼る人...

みなさんこんにちは！リベンジジム代表の齊藤です！ リベンジジムは東京・人形町にある完全パーソナルジムです。 科学で悩み解決をコンセプトに運営してます！ ジムの詳細はこちら（リベンジジム公式サイト） みなさんは、ダイエットに取り組んだとき...

二の腕のプルプルを取りたい！ お腹のぷよぷよとりたい！ などなど そう言った悩みは物凄く多い そう思ったあなたの取る行動は次のうちどれでしょう？ 1.ランニング 2.二の腕のトレーニング 3.お腹のトレーニング 4.脚のトレーニング 残念！！ハズレです！...

皆さんは、今やらないといけないのに、 「なんかかったるい」 「後でやろう」 と先延ばしにしていることはありませんか？ ある、または経験がある！ そんな方に今回はキビキビとやるべき事を速攻で終わらせる方法を３つご紹介します！ ①やらないといけない物事を可視化する...

知っている人１０％未満！！プロテインダイエットの真価 プロテインダイエットなんか昔流行ったデマでしょう？ 全く効果でなかったよ！ っていう方、何人も見てきました！ ただ多くの方が勘違いしていることがわかりました！ これはトレーナーも知らない人が多いので仕方ないことです！...

以前、『体重計に乗るな！！』の記事で 健康的に痩せるためには運動と食事管理ということをお伝えしました。 運動だけでも食事管理だけでも健康的に”痩せる”ことは出来ません！ 一番簡単に体重を落とす方法は”何もせず筋肉が落ちていくのを待つ”...

プロテイン飲んでない？それかなりやばいかもしれません！ ここでいうプロテインとはプロテインドリンク（プロテインバーでも可）になります。 【なぜプロテインドリンクを飲むべきなのか？】 それは最も簡単に必要最低限のタンパク質を確保できるから！ 【必要最低限のタンパク質とは？】...

どういうことか？ 基礎代謝カロリー　1300kcal 摂取カロリー　　　1500kcal 結果＋200kcal→太っちゃう 基礎代謝が1300なのに1500食べていたら痩せません（一概には言えない） 痩せるためには1300kca以内に摂取カロリーを抑えたい訳ですが結構ハード...

やる気の出し方！ あなたはモチベーションを”間違えている” 皆さんはモチベーションをコントロールできている自信はありますか？ 仕事のモチベーション、勉強のモチベーション、ダイエットのモチベーション、、、 今回はモチベーションコントロールに苦戦している人に向けて実際に行われた...

ダイエットに酒OK!!飲んでも太らない裏技 みなさん、ダイエットはしたいですか？ この記事を見ているということは少なからずダイエットに関心のある方でしょう。 そんなあなたはダイエッターとしてお酒の知識に自信はありますか？ 「どこのワインが美味しいとか」...