こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 皆さんはダイエットをしたことがあるでしょうか。...

皆さんこんにちは！トレーナーの斉藤です。 質問です！ 皆さんはモチベーションをコントロールできている自信はありますか？ 仕事のモチベーション、勉強のモチベーション、ダイエットのモチベーション、 色んな場面で聞くこのモチベーション。今回はモチベーションの正体とコントロール方法...

こんにちは。 今回はリベンジジム人形町のパーソナルトレーナー 斉藤と小山田の自己紹介をさせていただきたいと思います！ というのも、お客様がパーソナルジムを選ぶ際の基準は様々ですが 我々はトレーナーの質はもちろん、トレーナーとの相性も大事だと考えています。...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 ダイエットを1度でもしたことのある方は恐らく耳にしたことがある 『糖質制限ダイエット』...

こんにちは。 リベンジジム人形町店長の小山田です。 リベンジジムの「読むダイエット」では科学的根拠に基づいた トレーニング方法やダイエット方法など、為になる情報を発信していきます。 皆さんは、ダイエットする際にどの身体の部位が 1番気になるでしょうか？...

皆さんは、プロテイン飲まれていますか？ ジムなどに行くと、かなりの確率でプロテインをお勧めされると思います。 今日は、ダイエットやボディメイクに必須なプロテインを飲むべき理由や飲むべき量などを紹介します。 ※ここでいうプロテインとはプロテインドリンク（プロテインバーでも可）...

なぜかダイエットが上手くいかない、頑張っているけど失敗してしまう。 と言う経験がある人は、少なくないはずです。 昨今はコロナ太りの影響で、ダイエットに対する意識がかなり高まっています。 そこで今回は、ダイエットに失敗してしまう人がやりがちなことを紹介していきます。...

筋トレを始めようと思い立った際にまず浮かぶのは、フィットネスクラブや24時間ジムではないでしょうか？ 『パーソナルジム』を選択肢に入れる人は多くないかもしれません。 その理由として、「高そう」「食事制限がキツそう」などハードルが高いイメージがあると思います。...

二の腕のプルプルを取りたい！ お腹のぷよぷよとりたい！などなど パーソナルジムに来られるお客様が口々にする言葉です。 そう思ったあなたの取る行動は次のうちどれでしょう？ 1.ランニング 2.二の腕のトレーニング 3.お腹のトレーニング 4.脚のトレーニング...

皆さんは「パーソナルジム」と聞いてどのような印象を持ちますか？ 「料金が高そう」「食事制限が辛そう」などのイメージを持たれている人も多いかと思います。 昨今は健康志向の高まりや、感染予防対策が徹底できる「パーソナルジム」の人気が高まっています。...

パーソナルジムを利用する人の大半が、ダイエットやボディメイク、健康増進を目的にされています。 ダイエットを成功させたい人こそパーソナルジムを利用すべき理由があります。 体型が気になる方、痩せやすいカラダを作りたい方は是非ご一読ください。...

皆さん、ダイエットしようと思ったらなにを連想しますか？ 食事制限、ランニング、サプリメント、筋トレ どれも正解です！ 正解で、す、がっ！ 今回は筋トレに関してこれを見てる皆さんが99%間違えてる2つの事を記します。 心の準備はいいですか？...

脳を騙して痩せる科学的手法 今回は、皆さんも一度は聞いたことのある 『無理せず痩せるダイエット』などでも有名な 弱ストレスの連続で痩せる方法 これを科学的に解説し 正しい使い方を 明日から使えるレベルまで落とし込んでいきます。 皆さんは痩せよう！と思った時何をしますか？...

みなさんはダイエットにトライするとき何を実践しますか？ ・運動 ・食事制限 ・禁酒 ・ダイエットサプリメント この中の全てを実践する頑張り屋の人や、食事制限や禁酒はせずハードな運動だけで痩せる人、お酒をやめてみる人、はたまた魔法を信じてサプリメントに頼る人...

みなさんこんにちは！リベンジジム代表の齊藤です！ リベンジジムは東京・人形町にある完全パーソナルジムです。 科学で悩み解決をコンセプトに運営してます！ ジムの詳細はこちら（リベンジジム公式 サイト） みなさんは、ダイエットに取り組んだとき どんどん減っていく体重に満足感を覚えたと思ったら 「あれ、また同じ体重、、、」 「また今日も同じ体重、、、」 このような体験はありませんか？ いわゆる、停滞期です。 この体験をしたことがある人 実は、、、 ダイエットが "成功"している人 です しかし、あなたが成功したダイエットは【1st.ステージ】の突破に過ぎません。 ステージはどこまであるのかというと 【1st.ステージ】：見た目の変化の始まり（体脂肪率減少） 【2nd.ステージ】：停滞期後の変化の再開（体脂肪率減少） 【3rd.ステージ】：維持の継続。そして、、、 ダイエッター卒業 ファッションやビーチを心から楽しめる新世界へ 今回は3つのステージで言う【1st.ステージ】突破後の 【2nd.ステージ】でつまずいている人向けの記事です。 まだ【1st.ス

二の腕のプルプルを取りたい！ お腹のぷよぷよとりたい！ などなど そう言った悩みは物凄く多い そう思ったあなたの取る行動は次のうちどれでしょう？ 1.ランニング 2.二の腕のトレーニング 3.お腹のトレーニング 4.脚のトレーニング 残念！！ハズレです！...

皆さんは、今やらないといけないのに、 「なんかかったるい」 「後でやろう」 と先延ばしにしていることはありませんか？ ある、または経験がある！ そんな方に今回はキビキビとやるべき事を速攻で終わらせる方法を３つご紹介します！ ①やらないといけない物事を可視化する...

知っている人１０％未満！！プロテインダイエットの真価 プロテインダイエットなんか昔流行ったデマでしょう？ 全く効果でなかったよ！ っていう方、何人も見てきました！ ただ多くの方が勘違いしていることがわかりました！ これはトレーナーも知らない人が多いので仕方ないことです！...

以前、『体重計に乗るな！！』の記事で 健康的に痩せるためには運動と食事管理ということをお伝えしました。 運動だけでも食事管理だけでも健康的に”痩せる”ことは出来ません！ 一番簡単に体重を落とす方法は”何もせず筋肉が落ちていくのを待つ”...

プロテイン飲んでない？それかなりやばいかもしれません！ ここでいうプロテインとはプロテインドリンク（プロテインバーでも可）になります。 【なぜプロテインドリンクを飲むべきなのか？】 それは最も簡単に必要最低限のタンパク質を確保できるから！ 【必要最低限のタンパク質とは？】...