リベンジジム人形町店の鴇田です！
リベンジジムの「読むダイエット」では
科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。
筋トレを始めようと思い立った際にまず浮かぶのは、フィットネスクラブや24時間ジムではないでしょうか？
『パーソナルジム』を選択肢に入れる人は多くないかもしれません。
その理由として、「高そう」「食事制限がキツそう」などハードルが高いイメージがあると思います。
ですが、探してみると1ヶ月２万円代～の本格パーソナルジムもあり、パーソナルジムの敷居は年々下がってきています。
筋トレ初心者の方こそパーソナルジムがお勧めな理由をここからはご紹介していきます。
パーソナルジムが初心者の方にお勧めな理由！
① 正しい筋トレのフォームを学ぶことが出来る
ダイエットやボディメイクで最も重要なことの一つが正しいフォームでトレーニングすることです。
フォームが定まっていないままトレーニングをしてしまうと
・ケガのリスクが高まる
・効率よくトレーニング出来ない
・筋肉の発達が遅くなる
などのデメリットがかず多く出てきます。
なので初心者の方ほどパーソナルトレーニングでトレーニングフォームを固めることをオススメします。
② 目的にあった自分専用のトレーニングプログラムができる
一般のジムに通ったことがある人の中で
「どのトレーニングから始めたら良いか分からない」
「どこの筋肉を鍛えたら良いか分からない」
と言う経験をした事がある方は多いのではないでしょうか。
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがマンツーマンで自分専用のトレーニングプログラムを作成してトレーニングを進めてくれます。
初心者が陥りがちな、目的のために何をやったらいいか分からないと言うこともプロに任せることで解決できます。
③ 周りの目を気にせずトレーニングが出来る
一般のジムだと、他の人と共同スペースになるので、トレーニングを始めたばかりの方だと周囲の目が気になることがあります。
パーソナルジムでは、他の会員と接触する機会もなく、自分のペースでトレーニングに集中できるため効率よく目的達成に近づけます。
④ 食事管理などのトレーニング以外の知識も身につく
パーソナルトレーニングでは目的達成に合わせた食事法や、食事メニューなども教えてくれるのが特徴です。
一般的にダイエットやボディメイクは「食事が8割、運動が2割」の割合で食事が重要と言われています。
ですが、一般のジムでは食事について指導してくれるところはあまりありません。
また、パーソナルジムでは食事内容に気を使うようになりますので健康的な生活になりやすいメリットもあります。
【まとめ】
・最初に正しいフォームを定着させる
・目的に合った最適なメニューを提案してくれる
・人目を気にせずに集中してトレーニングが出来る
・ダイエットに関しての知識が身に付く
初心者の方ほどパーソナルジムがお勧めです！
最初に良い形でスタートを切りましょう！！
「ちゃんとした食事の知識を学びたい」
「定期的に運動習慣を付けたい」
など、リベンジジムには様々な目的で
お客様に通って位いただいております。
お客様一人ひとりに合わせたトレーニングで
お客様の目的達成のお手伝いをさせていただきます。
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